臣是一名普通的抖音用戶，在這里一直記錄著我的生活點滴。從記錄我的美食之旅，到分享我的旅游風景，都讓我感覺很有樂趣。在抖音平臺上，我也認識了很多感興趣的人，可以說抖音是我生活中的一部分。

但是，最近我開始反思自己在抖音上的表現。經常會因為瀏覽抖音視頻而耽誤本應該做的事情。我也發現，抖音所展示的事物更多的是虛榮、惡意的東西。在抖音上耗費太多的時間也不利于我的身心健康。

1.臣退了抖音視頻的原因是以下幾個方面

過度虛榮的世界觀

在抖音上，無論是拍攝還是觀看，大多數的用戶都追求炫耀自己的外在形象，而與求知和溝通在抖音上風險更大。這對一個正在注重內在和能力發展的年輕人來說是沒有益處的。

太過沉迷于觀看視頻

抖音的視覺效果設計的非常精美，色彩搭配也非常新穎，這讓用戶們在抖音上花費的時間很長。這樣不僅影響了用戶的工作和學習，更嚴重的是影響了身心健康。

影響了心理健康

抖音上的信息雖然多種多樣，但都是簡短而功利的。用戶們為了保持“火力值”，往往會參與到眾多惡意的娛樂和炫耀行為中。這樣的環境下不僅浪費了很多時間，更容易出現焦慮和負面情緒。

2.臣結束使用抖音，選擇更有價值的方式

用“讀書”填補時間空缺

相信每個人都有很多未讀完的書籍或是想要閱讀的書籍。臣也是一樣，所以在結束抖音后，臣將在空余的時間里多看書，提升自己的能力水平。

培養健康的生活習慣

退掉抖音后，臣可以多參加戶外活動，讓自己保持健康的體魄，同時形成一個良好的生活習慣。

尋找真正有價值的知識渠道

如果想要獲取有價值的知識，抖音不是唯一的選擇。去各大網站、圖書館、參與線下講座會議，都可以拓寬自己的思路和視野。

3.臣退了抖音視頻，讓自己的精神擁有更多的自主權和自由度

總的來說，臣退掉抖音，是為了更好的生活質量和自己的身心健康。伴隨著抖音一路攜手走過的日子雖然很美好，但也是時候結束了，而且臣相信以后的生活也將更加美好。